骄阳渐近暑徘徊

一夜生阴夏九来

今天18时7分

迎来夏至节气

夏至是盛夏的起点

过了今天

一年中最热的时期就到了

除了温度升高

这个时节降水也更加频密

雷阵雨是最常见的天气

小伙伴肯定想问

江西什么时候进入梅雨季节

根据气象部门最新预测，21～23日江西省中北部仍有较明显降雨，局部地区有大雨或暴雨。25～28日江西省将有一段晴热高温时段，最高气温可达35～38℃，局部地区39℃！

气象专家提醒，21～23日江西省中北部的局部地区仍有大雨或暴雨、短时强降雨，部分地方累计雨量较大，需加强防范中小河流洪水、山洪、地质灾害及城乡内涝。

接下来

迎接你的将会是

晾不干的衣服

或者是

家里长蘑菇的犄角旮旯

夏至是一年当中

阳气最为旺盛的节气

同时也是“阴阳争死生分”

在这样的天气下

器物易发霉、病菌容易滋生

这时节

我们要注意饮用水卫生

尽量不吃生冷食物

防止传染病发生和传播

饮食：宜多吃“苦”

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”，养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

运动：宜舒缓

适当锻炼身体，时间最好选择天气较为凉爽的时候。场地可选择公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，不宜进行剧烈的运动。

户外活动 ：防晒先行

大家应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时应采取防晒措施，要备有人丹、藿香正气水、清凉油等。

在这酷热的夏天

寻一份内心的宁静

愿清风为你拂去额头的汗滴

愿你这半年来的辛苦能如愿以偿

愿你有所突破却仍不忘初心

让我们一起守望这长长的白昼

毕竟

今天过后

想你的夜会越来越长