这些知识您了解吗
发布时间:2020-04-13 11:38来源: 未知小雪是二十四节气中的第20个
起点于每年公历11月22日或23日
太阳位于赤纬-20°16'
到达黄经240°之时~
《中国天文年历》显示
今年北京时间11月22日22时59分
迎来“小雪”节气
天地异象
小雪节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当于钟面上的10点钟)。
每晚20:00以后,您若到户外观星,可见北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航。
四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识—猎户座已在东方地平线探头儿了。
进入该节气后
中国广大地区西北风开始成为常客
冷空气使我国北方大部分地区
气温逐步达到0℃以下~
小雪节气是寒潮和强冷空气
活动频数较高的节气
受强冷空气影响时
常伴有入冬第一次降雪
虽开始降雪,但雪量不大
并且夜冻昼化~
我国古代将小雪分为三候
一候虹藏不见
二候天气上升地气下降
三候闭塞而成冬
此时阴气下降,阳气上升
而致天地不通,阴阳不交
万物失去生机
天地闭塞而转入严冬
“小雪”节气
才是真正的天地之间的转机
如果不养精蓄锐
明年身体很容易出问题~
小雪吃什么?
1涮羊肉
在中国北方,小雪时节,一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。
这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
2腌制腊肉
民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。
小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。
3品尝糍粑
在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。小雪时候适当进补糍粑可平衡阴阳。
但进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。
4气虚者的补法
所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。
5血虚者的补法
所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。
小雪·养生
1温补益肾多吃黑
小雪后,饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物。益肾的食物有:腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物入肾,所以小雪时节,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
2多吃叶酸食物防抑郁
小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、胡萝卜、牡蛎、橘子和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
3小雪节气最该防住感冒
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
4雪后防紫外线
降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
5多运动多晒太阳
“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。