室内湿度控制在40%-60%，是人体最适宜的湿度，只有湿度适中人才会精神抖擞。

换季衣服拿出来要重新洗一遍晒干再穿。

室内床单被罩经常晒洗消毒，保证室内环境干爽透气。

在阴雨天要将门窗关闭好，避免湿气进入室内，等天晴后开窗换气通风，出门在外要随身携带雨具，避免淋雨。

出汗时避免洗澡，洗完头干了再出门。

天长夜短，大多数人都是晚睡早起，但中午需要午睡30分钟-1个小时。

多吃应季蔬菜水果、五谷杂粮、豆类、等清淡食物，比如韭菜、黄瓜、苦瓜、茄子、番茄、生菜、芹菜、鱼腥草、莲子、芦笋、木耳等食物。

可以喝点酸奶或者益生菌来增加肠道有益菌来减少有害菌对身体的伤害！

以上的几点希望能帮助大家，首次发表文章正好碰到了6月，它给了我一个吉利数字，那我就给大家一个吉利的6月！