到了冬天，男生女生们可能就会“美丽冻人”啦，但是健康的身体更重要呀，有了健康的身体才能更好的学习哦！在打扮自己的时候要注意保暖，预防感冒呦！

所以出门时记得穿保暖厚实的衣物，戴上围巾、帽子、手套，再加上一条可爱的秋裤君，让自己过一个舒服的冬天呀~

我们每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，补水必不可少。

男生进水指南：

如果你大多是久坐，每天喝8-10杯

如果你运动，每天喝10-14杯

女生饮水指南：

如果你大多是久坐，每天喝6-8杯

如果你运动，每天喝8-12杯

注：一杯水大约在80~100克之间

随着气温的不断下降，我们可以用热饮来温暖自己呀。