我省最近气温持续低迷，明后两天还将迎来雨夹雪天气。有些地区甚至已经下起了绵绵细雨，很多人认为淋雨不是什么大事，但淋雨感冒也可能是病毒感染，不正确对待会引发很多严重的后果。

淋雨之后最好做到：“冲热水澡、多喝热水、保持室内通风、好好休息”，这几点是严防病毒入侵的有效方法。

冷空气来袭注意防寒保暖

11月将迎来“立冬”和“小雪”两个节气。“立冬”是冬季的第一个节气，预示着天气逐渐转冷。

天气转寒，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病比较容易发病，老年人尤其需要注意。所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。在保暖的同时要注意居室通风，防范空气流通不畅导致的呼吸系统疾病。

经常测量血压

秋季天气渐渐变冷后，冷的感觉刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌量增加，导致血压升高，引起冠状动脉痉挛，同时血小板聚集形成血栓，造成心脑血管病。因此，天气变冷后，中老年人尤其是已有高血压病的人应定期测量血压，要长期、规律、不间断地进行降压治疗，按时服用降压药，使血压呈阶梯式缓慢下降。因为降压过快、过猛，也会造成机体不适应或引发别的疾病。别让“发福”影响健康 。

健康饮食与糖尿病

冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。

糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总能量的摄入（尤其超重和肥胖者），戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，降低油脂和盐的摄入。