冬天，空气干燥，天气寒冷，人们在冬天里生活，有“四忌”必须引起人们的重视。

 

　　一忌常舔嘴唇。冬天由于气候干燥，天气寒冷，人们的嘴唇很容易干裂，有的人习惯用舌头舔嘴唇，可是往往是越舔越干裂。原因在于人们的唾液里含有粘稠的淀粉酶，舔在嘴唇上就像抹上一层糊，水分蒸发完了嘴唇就会更干燥，甚至出现嘴唇破裂流血现象。如果嘴唇干燥，可以涂抹润唇膏来防止冬天嘴唇干裂，而最忌舌头常舔嘴唇。

 

　　二忌冻僵后立即烫手脚。由于冬季天气寒冷，人们外出时间久了时常会把手脚冻僵，回到室内如果立即在热水中洗烫或在暖气（煤火）上烤，皮肤会立即由白转红发紫，这样很容易发生冻疮。人们在室外手脚冻僵后应该让手脚的温度逐渐的回暖，最简单的办法就是两手互相搓擦，或用手慢慢地搓擦脚面，使其手脚加强血液循环，切忌用热水洗烫或在暖气、煤火炉上烘烤手脚。

 

　　三忌睡觉前洗头。冬天天气寒冷，睡觉前如果用热水洗头后，会使头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候如果立即睡觉，更容易患感冒。因此，冬天睡觉前忌洗头。

 

　　四忌戴口罩。冬天室外气温低天气冷，有的人怕冷而习惯外出戴口罩以防冻脸。其实这是不科学的。如果冬天因怕冷经常戴口罩，就会使人的鼻粘膜变得越来越“娇气”，稍不注意就会感冒。因此冬天外出没有特殊原因还是不戴口罩的好。