进入夏季，天气炎热是我国气候的一大特点，特别是到了夏至以后进入伏天，大江南北到处都是烈日炎炎似火烤，沿海及内陆地区白天的最高气温可达35℃以上，有时可突破40℃，夜间也是闷热难当，最低气温也在22℃以上，有时早晨最低气温也保持在25℃以上，甚至达到30℃也不罕见。

 

　　人们都知道，人体的体温是恒温，人的体温的正常值为36℃，人的皮肤表面温度大约是32℃左右。如果当气温高于32℃时，皮肤散热就比较困难，于是人们就会感觉天气闷热不舒服。当日最高气温高于32℃时，气象部门称之为暑热天气，当气温高于35℃以上时为炎热天气，当日最高气温达到或超过37℃时，称之为酷热天气。当日最高气温猛升到高于32℃且维持3—5天以上时，称之为热浪。北京地区今年6月上旬后期到中旬前期连续数天的35℃以上的高温天气就是热浪天气。当气温高于35℃以上，天气又不刮风时，通风不良，人们散热受到了很大影响，人们只好通过大量出汗来散热，而出汗就会引起人体内盐分的流失，这时人们就会出现头昏、发热、汗闭，甚至昏迷而发生中暑现象。

 

　　为了预防中暑，人们在室外活动时应戴上草帽、遮阳帽等，避免太阳直接照射头部，炎热夏天应穿浅色或白色衣服。农村田间劳作时应尽量避开中午前后太阳辐射最强的时段，可选择早晨和黄昏后进行田间劳作，以免气温太高而中暑。炎热季节人们容易出汗，出汗多时一定要多喝些含盐分的开水，以补充身体内因出汗流失的盐分。身上应随时自备一些清凉药品，如清凉油、仁丹、藿香水、薄荷油之类的保健用品。因天气炎热，发现有人中暑，要尽快让其脱离高热环境，先安排在通风良好、荫凉的地方休息，然后为病人擦去身上的汗水，解开衣服，适当扇风，喝一些带盐分的茶水，服一些清凉药品。病情严重时，先用人工降温和药物降温，恢复其体温的调节功能，然后迅速送医院进行抢救治疗。

 

　　盛夏时节天气炎热，人体肠胃活动会受到一定的影响，凉食冷饮深受人们的喜欢，因它可以滋补身体，消暑解渴，但要注意的是不可过度进食，否则肠胃血管急剧收缩过快，常会引起肠胃痉挛，吐泄或肠胃绞痛。平时脾胃虚寒的人特别要谨慎。身上出大汗时，不宜用电扇直吹或用过冷空调降温，以防皮肤和血管收缩过快而妨碍身体散热，避免热伤风。盛夏时节，当人们持续出汗时，有些人的皮肤会“长”出痱子，出汗还会破坏皮肤保护层，利于微生物的孳生，有害于人的健康。特别是婴幼儿汗腺发育不全，抵抗力差，一旦遇到高温天气，很容易长痱子，这是要时常给婴幼儿擦洗，保持皮肤清洁，保持汗腺的畅通，以此减少生痱子，长疖子和中暑。经常冲凉、洗温水澡是防御得皮肤病的良方妙策。

 

　　盛夏时节“热浪滚滚，暑气袭人”是夏季气候的自然现象，不以人们的意志为转移。因此在炎热的夏季，做好人身保健工作，就显得十分重要。搞好室外劳动保护，搞好室内通风降温，饮食清淡，高温期间多饮些淡盐开水或绿豆汤之类的饮料，都有利于人们的身体健康