春季是万物复苏的季节，在经过冬天寒冷干燥的历练后，迎来了春天。但是春季天气变化不定，病菌细细菌繁殖旺盛，一不小心各种疾病也就随之而来了，因此，春季的养生保健就十分重要了，一定要要多注意衣食住行，让您过一个健康的春天。

 

　　衣早春天气，乍暖还寒，有时还会倒春寒，所以一定要注意增减衣服，所谓“春捂秋冻”，就是说早春要多穿暖一点，不要急于脱冬衣。春天阳气开始外泄，毛孔开始舒张，所以要穿宽松的衣服，让毛孔透透气，所谓“披发缓行”。

 

　　食春天除了要多吃温阳性和生发性食物，酸味食物也有利于肝的滋润，如菠萝、酸枣、橙子、猕猴桃等，因为食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的肝、心、脾、肺、肾相应。多吃春天时令菜，如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。多吃春天时令水果，如草莓、青梅、杏等。春天的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机。辅助肝脏解毒的食物，如绿豆、豆浆、生姜等，豆浆是中国人传统的保健食品，既可增加免疫力，又可防癌、降血脂，还可解毒。多吃甜味食品以保肝，如水果、甜粥（糖尿病例外）。多吃青菜，中医认为五色“青、赤、黄、白、黑”与人体的“肝、心、脾、肺、肾”相应，青应肝，所以春天要常吃各种青菜以滋养肝。

 

　　住办公室及家庭要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次不要少于15至30分钟。

 

　　行春天要多出去郊游、踏青、赏花，多走路、多运动。