小米150g、燕麦米一把约30g。（小米粥要煮的浓稠一些哦~）

将米类洗净，放入电饭煲内加水至最高水位线，浸泡一夜自动煮粥即可。

脾胃不好的人可以多吃黄色食物，可以增强脾胃功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，促进女性荷尔蒙分泌功能。小米粥养脾胃的，脾胃不好的人可以多食，加一把燕麦米可利于粥的口感。