冬季养生“养肾护心”是关键

发布时间：2019-11-26 14:43来源：未知

民谚云：“冬天进补，开春打虎”，冬季天气寒冷，草木凋零，阳气潜藏，阴气外盛，容易造成身体虚寒，气血运行不畅。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。此时正是进补的好时节，既能提高人体免疫力，促进新陈代谢，又能有效改善人体畏寒的现象，为人体储存能量。

　　按照五行学说，冬季对应五行之水，在脏为肾，在志为恐，冬季肾脏最为旺盛，容易发生肾脏病变，冬季养生需注意养肾。《摄生消息论.冬月摄生消息》中提到：“冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心。”肾水旺易克伐心火，因此，在养肾的同时也要注意养护心气。

　　冬季早睡晚起利于人体阳气潜藏和阴气积蓄，适当的体育锻炼，舒筋活骨，可促进人体新陈代谢，提高抵抗力和免疫力。饮食方面，不宜燥热内生火，应增加维生素的摄入量，多食新鲜应季的蔬菜，同时需注意少食咸，多食苦，食物过咸会使肾气偏亢，克伐心火。