导语：大寒到来之时，我国正处于“三九”时期，气候是比较寒冷的。在这样的一个时段中，部分人会选择艾灸的方法进行养生。但是，并不是所有人都适合艾灸，而且艾灸是需要一定的疗程安排的。下面小编来为大家介绍大寒时节的养生和艾灸知识，一起来了解大寒节气艾灸位置和注意事项。

　　大寒时节的养生和艾灸 大寒节气艾灸位置和注意事项

大寒艾灸

　　穴位选择：

　　督脉：大椎穴、肾俞穴、心俞穴;任脉：关元穴、神阙穴、膻中穴。

　　位置：

　　1、神阙穴：神阙即肚脐眼，人体任脉上的穴位。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。艾灸或按压神阙可以激发人体的元神、元气。功能作用：激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。通过艾灸神阙穴，可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处。

　　2、大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中，大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。功能作用：益气壮阳，防治风寒。

　　3、肾俞穴：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。功能作用：增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　　4、关元穴：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。功能作用：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

大寒艾灸养生

　　大寒艾灸注意事项：

　　(1)灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

　　(2)刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

　　(3)实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

　　(4)孕妇不宜灸。

　　一天什么时候艾灸最佳?

　　一般来讲，我们上午和下午都差不多，主要是起到就是说阳气开始升发，温度比较适宜的时候，就是艾灸的一个最佳时间点，比如说早上的九点到11点，下午的两点到四点，这时候的阳光一般都是比较好的，既不是说太冷也不会太燥热，这时候可以作为艾灸。

　　还有些针对疾病的问题，进行专门的艾灸调理，比如说脾胃不好，有腹泻，腹痛，便秘这些情况，总体而言就是调理脾胃的功能，这个时候可以根据12经络的留驻时间来进行艾灸，比如说调理脾胃，肠胃的功能，一般在早上9点到11点比较多，这个时候艾灸它的效果时最为理想的。

　　如果说是男性，比如调理一些肾脏的疾病或者说是性生活的时间比较短，这时候，我们一般是选择下午艾灸，比如下午五点到七点，这个时候会更好一些，这个时候肾经的活跃程度会比较高。还有就是说失眠关于失眠的症状，我们可以按照平常的养生保健艾灸也可以按照睡前艾灸也是可以的，就是说睡前抽出一个小时艾灸，八点到九点也是不错的。