爸妈应该知道的夏季儿童保健小常识

夏天的天气特别热，大人都受不了，更何况年纪小抵抗力差的儿童了。快要放暑假了，孩子们特别喜欢出去玩儿，到处乱跑，大人稍微不注意，孩子就会生病。

为了孩子的健康，小编今天给大家分享一些夏季儿童保健的小常识，喜欢的话记得分享给更多的朋友哦！

注意个人卫生

夏天气温比较高，是各种细菌活跃的时间段，所以在这个季节孩子容易患上皮肤病、胃肠道疾病等等。家长要督促孩子每天洗头洗澡，饭前便后洗手，保持卫生。

少吃生冷瓜果

夏季炎热，孩子总是喜欢吃冷饮、吃西瓜，但是儿童的消化道发育不成熟，吃太多生冷，很容易引发胃肠道疾病。因此，家长要监督孩子，少吃冷饮，吃水果时也要少吃冰冻的，以免刺激肠胃。

不要用冷水洗澡

夏天孩子外出活动，极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使儿童生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。

不要长时间开空调

夏天开空调，就要紧闭门窗，时间一长，空气变得不新鲜，也变得干燥。长期处在这样的环境下，会让孩子的呼吸道及消化道抵抗力下降，影响身体健康。因此最好不要把空调开上一整天，温度也不宜设定的太低。

注意防晒

夏天的紫外线是一年中最强烈的，这个时候家长一定要注意孩子的防晒工作。尤其到了暑假时，爸爸妈妈会带着孩子出去户外活动或者旅行，这时务必要给孩子准备好遮阳伞、遮阳帽、太阳眼镜和防晒霜。

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如何选择遮阳伞：

UPF值>40；

伞面越大越好，防护面积越大，弧度越大越好；

颜色越深越好，以不透光为佳。

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如何正确使用防晒霜：

出门前15到30分钟内涂抹防晒霜；

用量至少有一元硬币大小；

不要忘记如耳朵、脚、腿后等地方；

至少每2小时重新涂抹一次防晒霜。

少用爽身粉

夏天儿童容易出汗，很多家长习惯在孩子的身上涂抹爽身粉。但是爽身粉的微粒容易吸入呼吸道，儿童的呼吸系统并没有完全发育成熟，吸入后不能自动排出，如果吸入过多，容易出现呼吸道疾病。此外，女童因为生理构造原因，爽身粉微粒甚至会进入生殖系统造成不良后果。家长在使用爽身粉时，一定要谨慎，不宜过量。

注意补钙

夏季因为天气热，孩子食欲降低，从食物中得到的钙质也变少了，但是孩子身上出的汗多了，钙质丢失的也变多了。家长给孩子补充钙质，可以多吃一些含钙量比较多的食物，例如牛奶以及豆制品等等，也可以适量的服用钙片和维生素Ｄ。

夏天是长高的好时机！

夏天日照充足，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收利用增强，骨骼的发育也进入快速期，因此是儿童长高的好时机，注意补钙可以促进儿童的健康生长。