运动既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操。那今天适合做什么运动呢？快来和小编一起了解一下吧！

跳舞

如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。

跳绳

跳绳的减肥作用是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

瑜伽

瑜伽的动作相比较其他运动方式，始终处于舒缓，慢节奏的状态，它起到缓解我们生活中的压力和平静我们心境的作用。瑜伽过程中的音乐可以让人的大脑得到充分放松，可以暂时忘掉忧愁、烦恼和焦虑，所以总结来说练瑜伽可以带给人精神上的愉悦感。