任何人都一样，已经没办法不关注当前的疫情了。哪怕你身处海外，也同样。

首先，最重要的一个常识是：

恐慌绝对无效！

如果说恐慌有作用的话，只能是副作用…… 恐慌引发的副作用之一，很可能是在疫情当中最可怕的 —— 降低一个人的免疫力。

据说，这一次的病毒，专门针对我这个年纪的人的…… 17 年前，我们还青壮的时候，感染对象是我们；然后，17 年后，感染对象还是我们 —— 中老年人是主要转染对象……

你看，这种 “段子” 就严重缺乏常识：

病毒不会区别对待任何人…… 它更不会因为年龄而区别对待任何人。

17 年前那一次，SARS 病毒事实上感染了绝大多数人。这是传感病科学的常识：

并不是只有发病的人才被感染。

几乎所有人都被感染了，但，大多数人有一定的免疫能力，所以扛过去了 ，甚至体内产生了抗体 —— 而最终发病的那些人，就是染上病毒之后自身免疫力没扛过去。

这一次的疫情中，即便是武汉华南海鲜市场里的人，迄今为止也有并未 “发病” 的人 —— 并且还不是少数 —— 可事实情况是，他们也染上了，但，理论上应该是他们的免疫系统保护了他们。

最近的 72 小时里（现在是 2020 年 1 月 24 日 20 点左右）有一个传言：

病毒进入人体后干扰免疫系统，让免疫系统误认为废细胞是外来物从而发起进攻…… 即，病人是被自己的免疫系统杀死的。

我个人高度怀疑这种说法 —— 免疫系统应该不是如此工作的。并且，目前并没有任何证据表明这种说法是有依据的。

这种传言只有 “无知引发恐慌甚至无限放大恐慌” 的作用。

有些朋友，具备乐观精神，说自己在家里喝酒 —— 因为喝酒可以消毒…… 这又违背了常识：

饮酒会短暂降低免疫系统工作效率…… 越是烈酒，越没有消毒作用；喝醉尤为如此。

用来消毒的，是医用酒精，不是饮用酒。关键在于，喝酒对免疫系统正常工作有一定的干扰。

少出门，出门戴口罩，勤洗手 —— 这些都是常识。

除了这些，关于让免疫系统正常工作的常识还有：

1. 坚持锻炼。现在不能去健身房了，那就在家里每天徒手做一些运动，每天至少出汗一次。
2. 保证正常睡眠，睡眠少最容易引发免疫系统失常。
3. 维他命 C 泡腾片是个好东西，没有任何副作用，但对免疫系统正常工作有帮助。

当然，最重要的常识在文章开头说过，“恐慌无用” —— 不信谣，不传谣，不制造恐慌气氛，不参与放大恐慌气氛，这是一个正常人应该遵守的基本原则。