宝宝霜降养生就吃这些水果

发布时间：2020-01-20 11:38来源：未知

　　霜降时节正值深秋，气候十分干燥，人们在这个时候应该注意及时补水，多吃些润肺抗燥的食物，而营养和水分都很丰富的水果也是日常食用的好选择，那么就让老黄历为你介绍，宝宝霜降养生适合吃哪些水果。

　　柿子

　　柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

　　不过需要注意的是，柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。

　　雪梨

　　在天气干燥的时候，容易患感冒，尤其1—3岁宝宝。可以让宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。

　　山楂

　　山楂中的维生素C含量很高，在水果中居第三位；另外，山楂的含钙量也很丰富，每100克果肉约含85毫克，同样在众水果中名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。

　　香蕉

　　香蕉被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

　　大枣

　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。