多云,今日最高气温 7 ℃，最低气温 -4 ℃，风向风速：微风,降雨概率：17%

众所周知，生命在于运动，运动贵在坚持，“三天打鱼，两天晒网”的运动方式是不可能收到满意效果的。要想使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力，不管天气冷热，天天坚持进行体育锻炼是必不可少的，今天小编就为你推荐几项运动，看看有你喜欢的吗？

踢毽子

踢毽子运动不仅可以作为娱乐，还是一种比赛项目，中国就有竞技毽“对抗毽赛”的比赛，通过比赛可以激发人的竞技精神以及荣誉精神。

瑜伽

瑜伽过程中，由于要保持并完成标准瑜伽姿势，需要人集中精力用于身体各个部位的关节及肌肉群上，这需要消耗大量身体能量，起到减脂，塑身的作用。身体随之也大量排汗，同时也排出体内毒素，面部气色更好。

保龄球

保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动，保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼，对于脑力和体力都是一种锻炼。经常打保龄球，使我们的思维更加敏锐，身体更加强健。

这个时候是运动的好时节，但是在这个时节进行运动还是需要注意一些事项，否则会对身体造成不好的影响。认知告诉我们运动不当不仅不会强身健体，还会招致疾病。那么运动时应注意什么呢？

冬天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。体弱者，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。