晴转多云,今日最高气温 7 ℃，最低气温 -5 ℃，风向风速：微风,降雨概率：13%

 

春季也是非常适合进行健身运动的季节，那么在春季适合进行什么样的健身运动呢？如果想要了解的话，下面就跟小编一起来了解下吧，对大家身体是非常有益的！

排球

打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行, 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

 

瑜伽

瑜伽的动作相比较其他运动方式，始终处于舒缓，慢节奏的状态，它起到缓解我们生活中的压力和平静我们心境的作用。瑜伽过程中的音乐可以让人的大脑得到充分放松，可以暂时忘掉忧愁、烦恼和焦虑，所以总结来说练瑜伽可以带给人精神上的愉悦感。

 

普拉提

拉伸练习是普拉提训练的重要部分，能对目标肌肉进行拉伸，对训练者身姿有很大的作用，如果充分且正确的拉伸练习，可以使膨胀的肌细胞纵向伸展，塑造均匀，修长的肌肉线条，并改善肌肉的柔韧性，机体器官在这个过程也会得到强化，训练者身姿会变的挺拔。

 

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