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惊蛰节气吃什么对身体好

发布时间:2020-01-09 11:35来源: 未知
  2018年3月5日,太阳到达黄经345°,人们将迎来一年一度的惊蛰节气,这个节气的到来,代表着仲春时节的开始,天地万物生机勃发,我国的农业生产进入农耕大忙时节,人们在这个时候,也该好好调养身体,迎接新的一年。那么就让老黄历为你介绍,惊蛰节气吃什么对身体好。
  惊蛰第一菜:笋
 
  春笋是春季最好的当季食材,不仅味道清鲜,于养生也大有裨益。养生专家指出,笋在古代有“蔬中第一珍”的美誉。中医认为春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
 
  据现代科学化验分析:鲜笋营养价值高,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含胡萝卜素、维生素及钙、磷、铁等。但需要注意的是,春笋虽好,但草酸含量较高,肾炎、尿路结石病人不宜食用。过敏体质的朋友要慎吃。
 
  惊蛰第一果:梨
 
  我国民间有惊蛰前后吃梨的保健传统,早起或饭后每人吃个梨,能明显解除咽喉干、痒痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。另外,梨含有丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等。
 
  梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多,它有助于结肠中致癌物质的排出,从而降低人们患上结肠癌的风险。此外,梨还含有根皮素这种类黄酮,能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。
 
  需要提醒大家的是,梨有寒性,身体虚弱畏寒的人吃梨要适量,也可以做成羹汤或小吃,比如蒸梨就是一种传统的食疗补品。
 
  惊蛰第一饮:茶
 
  春季新茶上市,尤其是“明前茶”,具有养肝清目、化痰除烦渴的功效,搭配夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等中药材或药食两用的材料,更为有益,是春季绝佳的保健茶饮。