这些美食为你的身体度过冬天奠定了基础

发布时间：2019-10-31 18:15来源：未知

　　在饮食养生方面，可开始适当进补。谚语有云“补冬不如补霜降”，意味秋补比冬补更重要。因秋补是“打底补”，地基打牢固了，冬补才能顺势而为。

　　霜降为秋末之时，因脾寄旺于四季之末，因此，霜降与长夏同属土，土合脾胃，在此节气期间脾胃功能处于旺盛时期，宜淡补调胃。应选用气味平淡、作用缓和的食物，以汤类、粥类为宜，营养滋补，有利于吸收。

　　还可多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、抵御寒气功效的食物，如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等。

　　另外，“春天吃花，秋天吃果”，番薯、山芋、山药、莲藕等都适宜在此节气进食，而萝卜更是当令蔬果，有顺气、宽中、生津、解读、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效，是霜降时期的养生佳品。