这是春运前的最后一个周日，有的人像天气君一样还在默默的上着班，有的人已经准备踏上归途，与家人共聚。

今天（20日）也是大寒，全年24节气中的最后一个节气，下一个节气就要等到新的一年了。在大寒日，一波冷空气将影响广东，进而影响广州。这波冷空气前锋将在傍晚时分到达广州，平均降温在3~5℃，冷空气初来还会伴有零星小雨和轻雾。

图/广州天气官方微博

大寒节气，饮食也是有一套的。天气君搜集了一些大寒时节饮食的妙方，供各位小伙伴参考。

1、大寒吃“三暖”

图/视觉中国

桂圆——暖心

寒冷的天气特别容易伤阳气，建议大家多吃桂圆粥，以暖心补血。

红枣——护肝

大寒与立春相承接，大自然阴气极盛，阳气阳气极弱有待生发，此时要兼顾养肝，为春季做准备，首推红枣。

吃酸——护血管

在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管，如食醋、富含维生素C的苹果、橘子等。

2、上火吃“三冬”

需要提醒的是，大寒前后天气虽冷，但已到冬末，吃了一冬的火锅、油腻饮食，再加天干物燥、室内温度高，很容易上火。

因此，“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。

冬瓜——降三高

冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣——升免疫

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。

甘蔗——补血果

甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

需要提醒的是，冬季吃“三冬”，一次不要吃太多，都别生吃，最好是在做汤或煮粥时加点。

最后，天气君有个不错的建议，如果你还在广州，而且周末休息的话，不妨去麓湖公园看看枫叶，那里的枫叶开得正红，美丽极了，昨日已有不少小伙伴去探了探究竟。

图/网友@zhangning53174