今天从农历来讲是小寒，也是一年中24个节气的第23个节气，小寒的基本天气特点是天气渐渐变冷，虽然还没到大冷，但是面对着这种天气变化，还是要采取一定的措施来预防天气的改变，作为普通人从养生的角度来看，可以从2点入手，而肿瘤病人生活中要尽量避免下列这3件事，一起来看看都有哪些吧。

 

普通人养生从下列2点入手：

1、从防寒入手：小寒节气是5个表示温度变化中寒冷程度最高的，所以一定要做好保暖工作，尤其是头部和脚部的保暖，出门最好戴个帽子，晚上养成用热水泡脚的好习惯，促进血液循环，让全身暖和起来。

2、从饮食入手：冬季人们的运动量会相对变少，所以排汗量也会变少，很多人就少喝水，所以很多人冬季就容易缺水，所以冬季要多喝热水，补水的同时还可以暖身。然后多吃含有铁和钙的食物，比如海带、紫菜、木耳等，可增加人体热能，增加身体御寒能力。

 

肿瘤病人要尽量避免3件事：

1、避免流感：小寒气温降低，就非常适合流感的传播，肿瘤病人一旦患上流感，会降低本就低下的免疫功能，让体质变得更虚弱，癌细胞很有可能趁机泛滥，加重病情，所以肿瘤病人要预防流感，一旦有感染流感的迹象，及时用药。

 

2、避免太早起床锻炼：我们知道肿瘤病人进行适当的锻炼对病情的恢复和治疗是有益处的，但是小寒时节随着气温的降低，会出现气温逆增的现象，导致大气停止对流活动，所以地面上的污染物不能向大气上层扩散，所以早上空气污染就相对严重，晨起锻炼就容易使病菌进入呼吸道，所以肿瘤病人尽量等到太阳升起来之后再进行户外锻炼。

 

3、避免胡乱食补、药补：无论是肿瘤病人还是普通人，到了冬季都喜欢吃一些大补的食物，但是肿瘤病人要辨症施食、辩证药补，不可乱补，最好在专业的医生指导下食用，该忌口还是要忌口。

无论是普通人养生还是肿瘤病人，都需要根据天气的变化来调整，所以到了小寒，普通人养生注意上述2点，肿瘤病人尽量避免以上3件事，对健康都有着积极影响。