太阳移到黄经285度

我们将迎来二十四节气中的小寒

小寒胜大寒

常见不稀罕

从历史气象记录来看

小寒是全年中最冷的节气

民间常有“冷在三九”的说法

而这“三九天”又恰在小寒节气内

然而近日白天升温明显，最高温将达到20度！明明是在“数九”寒天，却仿佛穿越到了春天。明天更热，最高温竟然达到21度！

在短暂的春天2日游之后，周三将迎来一股冷空气，最高温直降13度，降水停止，多云为主。气温剧烈起伏，请大家做好防护准备。

小寒与健康

小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。小寒养生，保暖是第一要务，肩颈部、背部及足部更要倍加呵护，还可以泡泡脚、晒晒背。

“冬练三九”，此时是锻炼身体的好时机，但一定要注意方式方法，在太阳出来时锻炼为佳、以平和运动为佳，坚持锻炼方能强身健体。

小寒节气，有呼吸道疾病、心脑血管病、肠胃疾病的人一定要注意防寒防冻，不可大意。

天气寒冷，人的胃肠道的活动增加，腺体分泌旺盛，胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、反酸，上消化道出血等也多数发生在这个时候。因此，要适时增添衣被防寒保暖。避免胃肠受寒，不吃生、冷、硬、炸食物。不喝冷饮，不要空腹喝牛奶或者酸奶。多吃温热清淡的食物，定时定量，切忌暴饮暴食。

小寒与饮食

小寒节气饮食宜多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。这些食物有韭菜、辣椒、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等。

此时比较适合吃麻辣火锅和红焖羊肉。但也忌盲目进补，易造成虚者更虚、实者更实，使人体内平衡失调，出现许多不良反应。