秋季，天气明显变凉，风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥，此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。所以，一年365天护肤都是必不可少的。除了认真洗脸之外，进入秋季以后，洗澡也很有讲究。

　　在秋天里我们减少每天洗澡的次数，或者缩短洗澡的时间，能够很好地起到保护皮肤的作用。如果洗澡过多，会把人体表面起保护作用的油脂洗掉导致皮肤干燥。所以，秋季洗澡时选用的浴液最好选择碱性小的，以中性的最好。沐浴后趁水分未蒸发之前赶紧涂一层润体霜。并且大家每天一定要记住多喝水。还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度。不然，皮肤干燥不仅会起皮，还会引发静电，再美的衣服如果贴在身上，可就不美观了。

　　关于秋委洗澡，还有四个注意事项要知道。第一是刚吃饱不要马上洗澡。这是因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良。所以饭后1、2个小时再洗澡最好。第二是剧烈运动后或肚子饿时不要马上洗澡。如果运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足导致缺氧头晕；饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，也是容易头晕眼花的。第三，不要洗完澡立刻睡觉。虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。当然，一定要把头发吹干再睡觉，不然第二天起床会头疼。

　　还有的朋友喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐，在这建议大家秋冬季节泡澡时间还是不要太长，因为时间过长，反而会加剧疲劳感，还容易引起心脏缺血、缺氧。因此建议喜欢泡澡、泡浴缸的朋友，最好把时间控制在20分钟左右。