立秋到来之后，天气依然会持续一段时间，但是昼夜温差明显，我们的健康会受到影响，吃什么来给自己抵抗力就很有讲究了。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看立秋吃什么水果好。

　　葡萄

 

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，这两种物质可抗衰老，清除体内自由基，防止健康细胞发生癌变，此外葡萄干的铁、糖含量非常之高，是妇幼、贫血者的滋补水果中的佳品。还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄是立秋后最适合最可口的水果。

 

　　梨

 

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。秋梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对我们的肺、支气管和上呼吸道等都有很好的滋润作用，此外梨还可帮助我们消化、促进食欲，且有良好的解热利尿作用梨不但营养丰富，甜酸解渴，而且治病保健功效亦佳，古时既被推崇为“百果之宗”，现代人则誉为“天然矿泉水”。口渴了，就用秋梨代替。

 

　　苹果

 

　　苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

 

　　最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。多吃苹果可以改善我们的呼吸系统和肺的功能，还有一点就是：闻苹果的清香，能提神醒脑、缓解我们的紧张情绪

 

　　香蕉

 

　　香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。但是要记得什么都不要多吃，香蕉可是会让人发胖的。

 

　　香蕉含有泛酸等成分，这种成分能够减轻我们的压力，解除忧愁，秋天吃香蕉能够缓解悲秋的情绪。