秋天，大气中能够吸收紫外线的臭氧层厚度减小，加上天气干燥，空气纯净，紫外线的穿透畅通无阻，秋季的紫外线更具杀伤力。再就是秋季皮肤因干燥而缺水，抵御阳光的能力也有所减弱，更容易被紫外线“乘虚而入”。因此，秋天也要注意防晒。

 

防晒不应只是室外才做的事。人在车里或室内也不能对此掉以轻心。窗玻璃会帮我们阻隔一种叫UVB的紫外线——这种辐射主要伤害皮肤表层，波长很短，无法穿过玻璃。但是，阳光中有另外一种射线，它就是UVA——长波紫外线，较长的波长不仅能穿透玻璃，还能渗入到深层的皮肤，破坏我们的胶原蛋白，而导致老化和皱纹的出现。所以，无论是在车里还是在户外，防晒霜都是需要的。记住一点：UVB导致晒伤，UVA导致老化。选择防晒霜时，不仅要看防晒系数，还要看UVA的防护等级。

 

如果不小心被“秋老虎”晒伤，除了药膏和各种乳液，还可以试试下面这几种方法：

日晒后感觉皮肤热、痒就该马上用冷敷，越早越好。用冷牛奶比用凉水冷敷效果更好。除了镇静补水之外，牛奶的酸性对皮肤还有消炎收敛的作用。把牛奶放进冰箱冷藏室降温到4~10℃，用小毛巾浸透冷牛奶，敷在晒伤的部位；若晒伤面积小，用4-8层纱布也可以。每5分钟重新泡一下冷牛奶再敷，敷30~60分钟，一天2~3次，持续3天左右。

晒伤后不能再碰热水，也不能用香、沐浴露刺激皮肤。多吃些鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生还有豆制品等，它们含有的维生素C可以阻止色素沉积，维生素B6能褪除黑色素斑痕。还可以多吃西红柿，它不仅富含维生素C，也含有丰富的维生素A，对晒后修复很有好处。

此外，用芦荟汁涂在晒伤的皮肤上修复效果也不错，有些人可能对此敏感，最好先小面积试一下。