天气又热湿气又重，这就是三伏天最容易让人生病的现象，那么你知道三伏天如何去湿气吗?对此小编搜集了一些相关介绍，下面就由小编给大家介绍一下三伏天如何去湿气吧。

 

　　三伏天如何去湿气

 

　　1、适当饮水：

 

　　不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量。

 

　　2、饮食清淡：

 

　　多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

 

　　3、多动排汗：

 

　　要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。

 

　　4、热水泡脚：

 

　　夏季一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

 

　　5、保持室内干燥：

 

　　家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。

　　拓展：三伏贴是什么

 

　　三伏贴又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的三天(“三伏天”)将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。敷贴的膏药如提款卡大小，一般四个为一组使用，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。

 

　　三伏天是以农历推算，于夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日(十天后)为中伏，第五个庚日(再十天后)为末伏，均为一年内最炎热的日子，人体阳气最为旺盛。进行三伏天灸时会使用辛温的外用药材，如生姜、白芥子、麝香、细辛，敷贴于特定的身体穴位上，可防治过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支气管炎等秋冬发作的疾病。中国政府鼓励民众使用三伏贴预防疾病，三伏贴属于医疗保险报销范围。