梅雨时节造成了潮湿又容易发霉的现象，那么你知道梅雨季节如何养生吗?要是你不清楚的话，下面就跟着小编一起来看看梅雨季节如何养生吧。

 

　　梅雨季节如何养生

 

　　防伤脾忌食冷饮

 

　　由于梅雨时节空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。对此，中医专家指出，人们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推荐一款健脾茶，将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝益处多多。

 

　　防肝亢不要熬夜

 

　　夏季阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是老百姓俗称的“上火”。为了防止上火，除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，还可以每日按压太冲穴1—3分钟，揉100—300下，如此可助防肝亢。

 

　　防余寒护好关节

 

　　梅雨季节雨水比较多，不少地方频降暴雨，导致早晚温差较大。因此中医专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。

　　梅雨季家居出行小提示：

 

　　1、居住通风有讲究

 

　　怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

 

　　2、出行防晒需补水

 

　　白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。