又到了一年冬天，夏日苍翠的树下此时已经堆积了金黄的树叶。而空气间满是冬天的“气息”，浓重且恼人的雾霾再次来袭。当我们走在街上时便能看到距离自己稍远的建筑已经变成了一个模糊的白影，行人也纷纷全副武装，戴上了厚实的口罩。面对这样的天气状况，相信大家一方面对雾霾“深恶痛绝”，却又无法立刻改善这样的状况。虽然雨雪天气暂时让它退却，但未来它还会卷土重来。如何最大限度减小它对我们的伤害？小编来为你支几招。

一、戴口罩，这是必须的。虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒，小编建议还是戴鸭嘴类型的口罩。但大家要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。

二、遇有雾霾天气，不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害。

三、不要将头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。除口鼻之外，其余部位也尽量不裸露。

四、用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。

五、在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外锻炼。

六、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔。

七、多喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。

八、角质层能够抵御外界刺激伤害，所以，爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。

九、注意休息，早睡早起，生活起居有规律。

十、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。

十一、防治雾霾从自身做起，每个人的不健康行为都有可能成为雾霾天的诱因，建议大家少开车、少放烟火，增强减少雾霾意识。

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