出行时，关注天气污染状况，警惕高污染天气和时段。

严重雾霾天气，老年人、儿童和慢性心肺疾病患者尽量减少外出时间。

上班族，以及那些必须在户外工作的人们，选择合适的防护口罩，建议选择N95，N90 防颗粒物口罩，常见品牌有3M、MASkin、Totobobo 等。

雾霾天外出注意保暖防寒，以防着凉感冒。注意穿长大衣、戴帽子和头巾，避免雾霾与人体接触。

做好护肤工作。不要频繁去角质，破坏皮肤保护层。雾霾中的污染物会损伤皮肤，长期处在雾霾天气下，可以擦一些保护霜之类的护肤品。外出时，带一包湿巾，随时清洁皮肤。

最好不要佩戴隐形眼镜，雾霾颗粒物会沉积到隐形眼镜中去，导致眼部皮肤过敏或感染，引起角膜炎。若非戴不可，应及时摘取，加长镜片清洗时间，使用洗眼液，洁净眼部环境。

雾霾天，天气能见度较低，走路时尽量靠近马路边缘，以防车辆误撞。尽量穿比较亮色的衣服，让过往车辆能看到自己。遵守交通规则。

雾霾天尽量减少骑单车、电动车外行，改为搭乘公交车、轨道交通，避免全身用力吸入大量空气。

外出尽量避开主干道路，避开人群稠密的场所，例如超市、商场和医院，避免造成呼吸系统交叉感染。

雾霾天，停止外出锻炼，停止长跑，特别是慢性心肺疾病患者。如果一定要运动，尽量选择下午3 时到5 时，空气质量会好一些。

尽量不要外出遛狗。狗类没有鼻毛，抵御雾霾的能力较差，易引起呼吸道疾病，出现打喷嚏、咳嗽的症状。年龄小，免疫力差的狗狗是重点防御对象。

tips 口罩的正确佩戴方法（三贴合）