谷雨时节以为在我们将结束这一年美好的春天，谷雨的时候气温会急速上升，湿度增大，早晚容易感冒，人们在穿衣方面一定要合理增减，这个时节容易生病。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看2019年谷雨是几月几日。

　　问：2019年谷雨是几月几日？

 

　　答：2019年04月20日，星期六，农历二零一九年三月十六。

 

　　谷雨有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。

 

　　谷雨同清明一样，也是春光明媚的好时节，空气十分清新，空气中负离子的含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，闲时投身到大自然怀抱，既可提高人体的免疫力，又可振奋梢神。人体如果更多地接触阳光和新鲜空气，能够使呼吸、循环系统得到锻炼，心肺功能得到改善；能够调节中枢神经系统，提高思维能力；能促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵活。

 

　　打太极拳养护肝气，谷雨节气，气温迅速回升，降水增加，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢,增加出汗量，运用物理方法排除体内湿热之气，与外界达到平衡。