谷雨是二十四节气中第六个节气，同时也是春季节气中最后一个，春季也将过去，在这个时节里，谷雨时节雨水充足适合谷物生长。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看2019年谷雨是几点几分。

　　问：2019年谷雨几点几分？

 

　　答：2019年谷雨是2019年4月20日16时55分10秒。

 

　　谷雨分三候，谚语说：“初候萍始生，二候呜鸡拂其羽，三候戴降于桑”，初候说浮萍开始生长，这时候水温升高，浮萍开始在水面上生长；二候斑鸡就出现了，因为斑鸿也是迁徙性动物，寒冷的冬天一到它就会迁徙到相对温暖的地方，斑鸡出而拂其羽毛是说明斑坞鸟适应这样温暖的气候：三候到戴胜鸟降落到生长茂盛的桑树上，谷雨时节是桑树生长旺盛之际，所以出现了这种说法。

 

　　谷雨时节注意精神调养：

 

　　谷雨养生关系到下一个季节，这可以用五行相生相克的原理来解释。春天属木，夏天属火。木能生火。如果没有养好就会影响到下一阶段的火而致寒性病变的发生。

 

　　进入谷雨节气，人们应该做到晚睡早起，睡前养生的重点是心神调节，即精神调摄。首先在睡前半小时应抛弃一切杂念，使心志平稳，心思宁静，达到勿欲忘我的境界；第二要稍事活动筋骨。使身体发热。第三睡前要洗面、洗脚，按摩面部和搓揉脚心。用比体温稍高的热水泡脚，水温宜在40C-45℃之间。如此能推动血气运行，温补脏腑，加速循环，消除一天的疲劳，利于入睡。

 

　　每日早展起床前利用几分钟的时间，做几个简单易行的动作，如搓脸、弹脑、挺腹、拍身等，这样不仅可使全天梢力充沛，工作效率不断提高，而且还有益于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。