的年内平均每平方米25微克高达2倍以上，更形成沙尘暴!难得请假去旅行，又无理由因为空气污染而取消行程那么可惜!惟有做好防备，尽量减低悬浮粒子带来的污染!

 

　　一般天气报告所说的微细悬浮粒子为PM2.5，意指悬浮在空气中的粒子。由于PM2.5或以下的粒子长期飘浮空中，有机会黏附其他有害物质，一旦进入呼吸系统可能引起眼﹑鼻﹑甚至气管的敏感和炎症，长期接触更可能对心血管﹑神经系统造成影响。

 

　　所以在高浓度微细悬浮粒子的环境，需要注意以下6项对应措施。

 

　　1.如非必要尽量避免外出

 

　　户外活动﹑露营等需要在室外进行的活动应尽量避免在悬浮粒子指数为严重的时候进行。

 

　　2.外出时应佩戴能阻挡悬浮粒子的口罩

 

　　韩国以「KF80」﹑「KF94」以及「KF99」作为口罩的密度标准，「KF80」中的「80」即代表该类型的口罩可阻挡80%以上的微细粒子，而「KF94」和「KF99」则分别代表可阻挡94%和99%的微细粒子，韩国官方建议「KF80」已足够抵挡空气中的有害物质。由于「KF80」未足够阻挡传染病菌，若希望免受传染性病毒感染，应选择「KF94」以上的口罩。

 

　　购买口罩时应选择包装上标明过滤微粒防护力达80%或以上的口罩才有效阻挡悬浮粒子。

　　3.外出时应避免逗留污染严重地方，同时减低活动量

 

　　路边﹑地盘等微细粒子浓度较高的地方应避免逗留，亦应避免在户外进行高强度活动，减底吸入微细粒子的机会。

 

　　4.外出后应洗手

 

　　由于悬浮粒子容易黏附在外露的衣物和手﹑脚﹑眼睛﹑鼻等上，所以返回室外之后应仔细地以暖水洗干净，以免将有害物质带回室内。

 

　　5.多饮水和多吃丰富维他命C的水果和蔬菜

 

　　水有效将身体的有害物质排出，同时增加鼻腔和呼吸道黏膜的含水量，有效减低悬浮粒子黏附的机会。而维他命C则对消炎和抗氧化有一定功用。

 

　　6.尽量使用公共交通工具

 

　　尽量避色使用的士或包车，减少路面上行驶车辆的数目，从而减低路面废气排放，目的地距离近的话更可选择以步行或单车前往。