第一种：油焖茄子

　　这道菜是不少家庭餐桌上的常客，也是一种很受人们欢迎的下饭神器，但是要注意的是，油焖茄子不要多吃，吃多了会让血脂有明显的升高。血脂高的人，还是早点忌口为妙。

　　茄子虽然营养丰富又美味，却是种非常吸油的食物。吃的多了，油会跟着一起进入血液中，这样使脂肪也会变多，让体内血脂有明显的升高，进而引发高血脂了。

　　第二种：泡菜

　　泡菜吃起来酸辣爽口很是开胃，也是不少人爱吃的食物，但是这种食物偶尔吃上一些还行，不要经常去吃，因为吃太多会伤害到身体健康，所以需要忌口。

　　泡菜中的含盐量是比较多，如果过多的食用，会使我们体内钠离子水平升高，这样体内的血压也会飙升，体内血管壁受到的压力也会随之变大，让正常的血液循环受到影响，代谢脂类物质的速度变慢，自然而然，我们体内血脂也就逐渐升高了。

　　第三种：蒸芋头

　　家里很多的老人都很喜欢吃芋头，这类食物营养美味又容易消化。但是经常吃芋头的人也要多注意，芋头吃多了或会让我们体内的血脂失控。

　　芋头里面淀粉的含量也是非常多的，如果大量食用，就会使大量的淀粉进入人体，当一部分被我们人体吸收食用之后，剩下的一部分就会堆积在我们体内，转化成脂类物质滞留在体内，进而让体内血脂升高。

　　如果身体出现以下症状，或是体内血脂升高，千万要重视起来

　　1：眼花，视力在短时间内有所下降

　　2：心慌、胸闷、呼吸不畅

　　3：频繁头晕、头疼

　　4：晚上睡觉时，经常抽筋

　　血脂居高不下？知道2个养护小技巧，或能抑制住血脂过快升高

　　1、补充营养素——珍寿安酸片

　　高血脂患者在日常调理过程中需要限制饮食，这就很容易导致营养摄入不足。这时可以选择补充珍寿安酸这类综合的营养素，它由人参、葛根、莱菔子、决明子、玉米须等天然降脂药材提炼而成。

　　珍寿安酸中所含的葛根素能有效的降低体内的甘油三酯和胆固醇，对于改善高血脂有显著疗效。还有其中的类黄酮成分能明显地改善动脉硬化，帮助分解血液中的脂类物质，加快代谢，促进血液流通。

　　血脂升高与我们日常饮食有着很大关系，每天坚持吃1-2粒珍寿安酸，能够很好地均衡营养，还能够疏通血管，代谢多余的胆固醇，帮助稳定血脂水平。

　　2、经常运动

　　随着生活节奏的加快，每天忙于工作，下班以后也不怎么运动，每天回到家吃完饭就躺在床上玩手机。运动量大量减少，身体素质也越来越差，而久坐不动会降低血液的循环速率。

　　因此建议每天抽出半个小时左右的时间进行锻炼，选择自己喜欢的运动形式，这样可以增强免疫力，促进血液循环。