如果想要远离胃病烦恼的话，就一定要积极改正以下四个常见不良饮食习惯。

　　1、不吃早饭

　　在现代社会中，由于工作节奏较为紧张，很多人都会为了节省时间而选择不吃早饭，这种不健康的饮食习惯一定要及时纠正。

　　因为经过一夜的睡眠，人体前一日所进食的食物基本都已得到完全消化，而清晨睡醒后如果不及时进食的话，便很容易因过度空腹而导致胃粘膜严重受损的。久而久之，胃溃疡、胃炎甚至胃癌的发病几率都很可能会出现大幅上升。

　　因此，对于按时食用早餐的必要性，大家一定要提高重视。通常情况下，早餐食用时间最好安排在6点~8点之间。

　　早餐食用时间如果过早的话，很可能会因食欲不佳而导致进食过少。而早餐食用时间如果过迟的话，则依旧会出现长时间空腹问题，这是非常不利于肠胃保养的。

　　2、经常吃宵夜

　　对于工作繁忙、经常来不及吃晚餐或工作压力较大、经常烦闷抑郁的朋友而言，很可能会养成频繁吃宵夜的坏习惯，这也是非常不可取的。

　　因为入夜以后，随着人体活动量的大量减少，肠胃的消化功能会出现明显降低。如果在夜晚睡前大量进食的话，是很容易诱发肠胃虚弱的，这对于胃病的预防往往会非常不利。

　　3、偏爱难消化食物

　　随着生活水平的不断提高，很多人都会为了享受美食而过量食用高油、高糖、辛辣、寒凉类难消化食物，这对于肠胃保养所造成的负面影响也是比较巨大的。

　　因为过量食用此类不良食物很容易导致肠胃功能出现明显下降，久而久之，便很可能会诱发较为严重的肠胃疾病。因此，对于饮食结构是否均衡合理，大家一定要给予充分关注。通常情况下，三餐食物的选择一定要注意荤素搭配、营养均衡。

　　4、暴饮暴食

　　对于存在饮食不规律行为的朋友而言，是很容易因频繁空腹而导致暴饮暴食的。长此以往，便很可能会导致肠胃疾病发病率发生明显上升。

　　因为在一次性进食过多的情况下，是很容易令肠胃功能因消化负担过大而严重受损的。因此对于每餐进食量，大家一定要注意合理控制，切记不可因过度饥饿或食欲较佳而频繁暴饮暴食。