心脏病来临前，身体早就发出警示

　　心脏是人体的重要器官，一旦心脏出现异常往往就会有致命的危险。

　　但随着现在人们生活节奏的加快和各种压力的增大，心脏病的患病率在逐年的提高，心脏病来临前身体会有什么前兆呢？

　　前兆一：四肢乏力，手脚冰凉

　　心脏相当于人体的一台供血泵，将血液送至全身各处。

　　如果心脏出现了问题，四肢的供血就会不足，导致手脚冰凉。除此之外，还会伴随着四肢乏力，疲惫，虚弱的感觉。

　　如果排除了休息不够这一原因外，就有必要警惕是不是自己的心脏出现了问题。

　　前兆二：心跳加快，呼吸困难

　　正常情况下心脏的跳动是平缓的，有规律。

　　但如果心脏突然跳动得非常快，并且伴随着呼吸困难，头晕眼花等不适症状就要警惕是不是心肺功能受损引起的。

　　前兆三：手脚胀痛，腰酸背痛

　　心脏发生异常会将不适的感觉反映到附近的器官还有组织上，表现形式就是腰酸背痛。

　　而如果心脏血流不通发生堵塞就会影响全身的血液循环，外周血液循环受阻就会引发四肢肿胀酸痛。

　　前兆四：食欲不振，精神不足

　　心脏供血不足会影响到全身各个器官的供血量和血流速度，比如如果胃部的血流速度过慢，血流量不足就容易导致食欲不振或者消化不良等症状。

　　如果是脑部的供血量不足可能会引起脑部缺氧，整个人没有精神，变得焦虑，烦躁甚至会出现失眠，易醒等症状。

　　一旦出现了这种情况，要警惕是不是心脏出现了问题。

　　如何预防心脏病？

　　1，合理安排自己的饮食结构

　　在保证营养均衡的条件下，尽量少油少盐，日常饮食最好是清淡为主，用粗粮代替一些碳水主食，

　　2，适量安排运动

　　适量的运动可以增强心肺功能，更好地预防心脏病的发生。

　　但一定要在自己的能力范围之内的运动量，超出自己能力范围或者过度运动，会让自己感到疲惫，损伤身体的关节，不仅起不到好的效果还有可能会损伤心脏。

　　3，维持身材

　　肥胖的人往往更容易患上心脏病，这是因为身体内的脂肪含量过高会影响血流的速度，给心脏造成严重的负担。

　　如果过于肥胖建议采取科学的合理的减肥方法进行减重，不仅仅是为了美观，更重要的是为了自己的健康，这是非常有必要。

　　4，规律作息

　　养成良好的生活习惯，熬夜不仅仅会加速我们的身体的老化影响内分泌，还容易引发猝死，给心脏造成极大的伤害。

　　因此，我们需要规律作息，早睡早起，避免熬夜，因为你的身体，大脑以及你的心脏都需要充足的休息。

　　心脏病的到来其实并不是毫无征兆的，我们要抓住到来时的几个警钟，引以为戒，及时治疗，防止病情逐渐恶化。

　　别再继续用健康赌明天

　　事实上，过劳死早已不是新鲜之事，但每一桩过劳死的背后，我们究竟输在哪儿呢？

　　从身体被掏空，再到猝死，往往也就只差一步。然而社会鼓吹996，在法律层面打开后，依然演变成价值观的争锋。

　　工作不能只有一把标志，没有人不明白“不劳而获”的道理，但崇尚奋斗，并不意味着强制加班，不意味着用自己健康去赌明天。

　　若身体都没有，还拿什么去谈诗和远方呢？