对于养生这个话题来说，关键的点不是你选择什么样的产品，而是如何让自己每一天，都活得开心，轻松自在。

　　1笑是最好的养生补品

　　俗话说：笑一笑，十年少。这句话真不假。中华中医药学会学术顾问温长路曾在接受健康时报采访时把大笑视作最简易的人体“体操”。他解释，大笑有益唿吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深唿吸运动，另外还能清理唿吸道。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。

　　2晒太阳最好的补钙方法

　　晒太阳是补钙最好的方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，因此，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。

　　3运动就是最好的防癌法

　　运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的概率少42%，肝癌概率少27%，肾癌概率少23%。患病概率降低超两成的还有胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的概率减少一到两成，将烟民患肺癌的概率减少26%。