近些年来血管疾病异常高发，最为常见的就是高血脂引起的中风和冠心病等，而最终的病因就是因为血脂浓度过高引起。很多查出高血脂的人没有及时重视，从而让血脂持续超标， 因此招惹心脑血管疾病。

　　血脂升高的根源主要是来自饮食，所以，做好防范才能远离心脑血管疾病。高血脂的源头被揪出，4种食物要尽量少吃：

　　1、肥肉

　　很多人饮食口味有偏好，喜欢吃五花肉，卤肉，或扣肉等含高脂肪的肥肉。而这种饮食习惯会带来大量的脂肪进入体内，造成脂肪代谢不全引起肥胖，还会引起血脂浓度超标形成高血脂。

　　2、高汤

　　很多人不知道高汤也是引起血脂升高的一大祸根，很多老人都需要进补身体，会每天熬汤食用。而高汤经过久炖之后会有大量的脂肪能量出现，长期喝高汤就会引起血脂浓度升高，造成高血脂。

　　3、酒

　　在患上血管疾病的人一般都有喝酒习惯，大量喝酒时酒精会麻痹神经系统引起血管变窄，导致血液循坏不畅。酒精在被代谢后也会形成脂肪热量，从而造成血脂浓度升高，因此，爱喝酒的人会显得肥胖。

　　4、油炸食物

　　高血脂已经不再是老年人的专利病，很多小孩喜欢吃薯条，汉堡，烧烤或其他油炸食物等也会造成血脂超标。这些食物热量高，摄入过高就会造成脂肪堆积，引起血脂超标。

　　血脂超标会面临3大危害：

　　1、冠心病

　　冠心病多为老年人的专利病，当血脂浓度过高就会造成超心脏的血液循坏断断续续，从而造成心脏功能异常。会经常有心悸，心口疼痛的表现。

　　2、脑梗

　　脑梗就是日常多发的中风，它比较容易找上爱喝酒肥胖的中老年人。脑部无法得到血液循坏后就会引起脑细胞梗死，会造成大脑神经系统瘫痪，失去语言和行走能力。

　　3、心梗

　　心肌梗死是高血脂危害中最严重的一种，它会在不经意间突发夺取生命。因此，血脂超标的人要特别注意预防，以免心肌梗死找上门。

　　血脂超标后会面临诸多血管疾病，很多人意识到高血脂的危害会经常吃柠檬来降脂化栓。但血管的清洁工并不是柠檬，而是它——琼浆氨基酸。

　　这是一种养护疏通血管的营养物，由杨桃，柑桔， 青梅，余甘子，核桃，山葡萄，柠檬，蜂蜜等发酵得来。含有大量的芦丁，维生素，类黄酮，氨基酸，果酸物质，可分解血管壁脂肪，疏通血管除血栓，降低血脂加快血液循坏，保持血管弹性。

　　当查出高血脂，首先要从态度上认知它的危害，然后要对饮食进食管控，必须忌口三高食物和酒水甜饮料。多进行运动锻炼消耗体内的脂肪，也能促进血液加快循坏，避免血栓形成。