什么是围产期抑郁症？

　　发生在妊娠期开始到产后一年这一特殊时期的抑郁情绪称为围产期抑郁症。包括产前抑郁症和产后抑郁症。

　　由于妇女在这个时期的生理和心理的特殊变化，围产期抑郁症的发生率是非孕期的20倍左右。10个孕产妇大约有1-2个发生围产期抑郁症。

　　围产期抑郁症有何危害？

　　对母亲：身心健康损害 严重的自杀

　　对孩子：母婴连结障碍 人格发展障碍

　　如何识别围产期抑郁症？

　　如果您的生活中频繁出现以下情况:

　　失眠、焦虑、敏感、怀疑、强迫、恐惧、沮丧、食欲不振、 极度疲倦、性冷淡、对婴儿漠不关心，甚至常常不愿意照顾婴儿。

　　怎么才能防治围产期抑郁症？

　　1、积极乐观的态度

　　以积极快乐的心态作好怀孕、生产、做妈妈的心理，准备积极接受和顺应孕期和产后身体和生活的改变；了解孕产知识，定期检查身体，消除不必要的恐惧，积极避免可以避免的风险。

　　2、及时转换角色

　　当你意识到自己是新生家庭的主人，是宝宝养育的责任人的时候，你就会拿出当妈妈的样子，对自己、家庭、宝宝负责，不会再过分依赖父母和丈夫，也能够适应面临的变化。

　　3、不要苛求

　　人无完人，事无完美。我们努力去改变能改变的事情，也要坦然接受不能改变的现实。允许自己、宝宝和家人有不如我愿之处。万事顺其自然，心态就能平和。

　　4、学会求助

　　不管怀孕、分娩还是初为人母，有些担心和焦虑，遇到一些困难，都是难免的，也是可以理解的。不要压抑，不要硬撑，及时主动地向你的家人和朋友倾诉，积极地向专业人士寻求心理辅导，都是很好的办法。

　　5、多做放松练习

　　多听音乐多舞蹈来表达和释放自己的情绪

　　6、如果有抑郁症的易发因素，请预先寻求心理帮助，消除隐患。

　　7、孕产期主动接受孕期心理筛查

　　早期发现早期治疗

　　8、如果你有焦虑抑郁的情绪及早接受心理治疗

　　心理辅导：

　　谈话治疗

　　音乐治疗

　　舞动治疗

　　绘画治疗

　　药物治疗