多吃下文中这几种被称之为“天然胰岛素”的食物，或许能防止糖尿病到来。

　　1.洋葱

　　提到洋葱这种食物，有些人也许不太喜欢吃，因为它具有刺鼻的味道。但其实洋葱的食用价值很高，它最为突出的功效就是抑制血糖上升，因为洋葱中含有槲皮素，能够防止血液粘稠造成的氧化问题发生，同时防止高血压以及动脉硬化形成。

　　2.山药

　　一直以来山药都是颇受大家喜欢的食物，因为它不光味道好，而且其中含有丰富的营养物质，尤其是粘液蛋白，可以帮助人体抑制对糖的吸收，坚持下去，身体内的血糖含量也会逐渐的稳定。所以提醒高血糖人群生活中不妨多吃山药，血糖或许能乖乖听话。

　　3.黑蒜

　　一说黑蒜这种食物，也许大家并不熟悉，其实黑蒜就是采用新鲜的大蒜为原材料经过发酵而成的食材。研究发现，黑蒜里面含有大量的硒元素，对于胰岛素的合成有着很好的辅助作用。不仅如此，黑蒜里面还含有生物碱，这种物质的存在可以有效的调理血糖水平，进而达到预防糖尿病发生的效果。

　　4.荞麦

　　荞麦是一种粗粮，它的营养价值也很高，其中含有丰富的蛋白质，很容易被人体所吸收，同时还有人体所需的多种维生素，是一种不可多得的养生食材。不过要说的荞麦最主要的作用其实还是降血糖的效果，因为荞麦中还含有膳食纤维，能起到促进肠胃蠕动，润肠通便的效果，与此同时血糖水平也能有所下降。

　　5.南瓜

　　有人自以为南瓜是一种含有糖分的食物，不适合降血糖，但事实并不是这样，南瓜中含有大量的果胶以及微量元素钴，前者的作用是延缓肠道对糖类和脂质的吸收，使得饭后血糖上升速度减缓。后者是胰岛细胞合成胰岛素必不可少的成分之一，在摄入量充足的情况下才能促进胰岛素分泌，进而辅助降血糖。

　　6.开心果

　　开心果是比较常见的干果，其中富含大量的氨基酸，这些成分可以帮助修复人体受损的胰岛细胞，起到促进胰腺分泌的作用，因此开心果也被大家称之为天然“胰岛素”。

　　高血糖虽然是常见的疾病之一，短时间之内对人体的影响不大，可如果没有采取降血糖的措施，糖尿病很可能不请自来。这种情况下，患者需要终身服用药物或注射胰岛素，由此一来难免给正常的工作和学习带来不必要的负担。所以为了预防糖尿病，在有了高血糖问题后，就得多吃上文中的六种被称之为天然“胰岛素”的食物。