养成良好的生活习惯其实非常简单，只要人们拥有规律的作息、适当的运动、健康合理的饮食就可以轻松拥有健康的身体，那么该如何检查自己身体是否健康呢，除了去医院检查还可以通过身体的表现看出来，当身体出现“2软2小”的表现，那么就说明身体很健康。

　　1、血管柔软

　　健康的血管通畅都是柔软且富有弹性的，只有这样血液在体内循环才能够运行无阻，使身体各个器官获得足够的血液供应，使人体更加的健康。但是血管的弹性也会随着年轻不断的增长而变得脆弱，如果再加上有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯的加持，那就会加快血管变“硬”，造成血管堵塞或者血液运行不畅通的表现。但是如果到了45岁之后，血管依然柔软且弹性十足，那么就说明男性身体很健康。

　　2、肝脏软

　　随着年龄的不断增长，肝脏功能的代谢也开始减退。对于男性来讲抽烟和喝酒会加重肝脏负担，使肝脏代谢出现紊乱，出现脂肪肝、肝硬化等疾病，严重危害到人们的生命和健康，研究表明，肝硬化有10%-15%的机会发展为肝癌，所以人们到了中年一定要加强对肝脏呵护。如果到了45岁以后肝脏仍然健康并且柔软，那么就说明这个人可以活得更久。

　　3、腰围小

　　腰部这个地方很容易储存脂肪，特别是人到了中年代谢功能缓慢，更容易发生腰部肥胖的情况。腰部脂肪增多一方面会加重肝肾两脏负担，另一方面对心脑血管的健康也很不利，严重的还会导致冠心病和脑血栓的发生。如果到了45岁以后腰部依然很细，那么就说明身体代谢功能相对正常，可以避免不少疾病的发生，说明自己离长寿更进一步。

　　4、颈围小

　　颈部的颈动脉负责承担着大脑供血的任务，一旦发现脖子有增粗的现象，那么就说明颈动脉异常增厚，很容易出现颈动脉硬化的问题，很有可能导致高血糖和高血压的发生，严重还会导致血栓、斑块形成。但是如果45岁以后发现自己的颈围依旧很小，那么就说明颈动脉供应血液充足，基本上没有血管疾病的问题，那么这样的人活得更久。

　　以上就是到了45岁后出现“2软2小”的健康表现，希望人们对应上述内容自我检查一下，如果没有上述表现，那么就要加强自我保养，如果有上述表现，那么就可以加以巩固，这样才能够使自己更加健康长寿。