【慈禧太后养生之道】

　　慈禧（1835-1908），曾先后3次垂帘听政。当时人们的平均寿命是38岁左右，而她不但活到73岁，还始终保持年轻人的体态，这与她深谙养生之道有很大的关系。

　　⊙一、药膳。菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年时期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧经常服用的补益药一般都制成膏剂或丸剂，以便于保存，如养心延龄膏、保元益寿丹等。

　　⊙《慈禧光绪医方选议》一书，所选用的13个内服方，使用的64种药物中，有75%以上是医书中列为上、中品的药物。

　　⊙上品药无毒且能轻身益气，中品药也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用频率最高的药物是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁、人参、香附7种主药。此外，她还经常外用长寿补益药，制成膏药外敷，循经取穴、敷贴肚脐和腰部，以达到增强机体免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。

　　⊙二、按摩。慈禧的长寿还和她宠爱的太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英早年习练按摩养生术时，曾得到名师指点，后来又潜心钻研，使得他的按摩养生术达到了精妙的地步，颇得慈禧的欢心。

　　⊙三、书法、戏曲。慈禧爱好书法，时至今日，人们仍可在颐和园仁寿殿的左右壁上，看到她所写的高约1丈、宽近5尺的“寿”字大立轴，可见其功力不浅。慈禧还特别爱看京戏。颐和园的德和园、颐乐殿是慈禧看戏之处。据说，她精通戏典，文字表达能力也不错，亲自改动过的京戏唱本就有100多处。慈禧从身体到精神不断地加以调养，这自然有益于她的健康。

　　⊙四、运动。慈禧深信吕不韦提出的“流水不腐，户枢不蠹”的名言，一向注意形体锻炼。她的锻炼方法主要是练习八段锦，每天清晨起床后总要练习一遍。

　　⊙此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游船、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等，这些均属娱乐性活动，但也有益于她的健康。她还格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，使头发不白、不落。