1、啤酒肚

　　大部分男性到了中年之后都会出现腹围增加的问题，这一结果的发生除了跟不良的饮食习惯以及缺乏运动有关系之外，同时还是新陈代谢速度下降的结果。

　　如果没有重视起来，随着时间的推移，各种慢性代谢疾病便会找上门来，例如脂肪肝，高血脂，糖尿病，高血压等等。

　　因此为了身体健康着想，如果有了啤酒肚，男性朋友首先要改变不良的饮食习惯，同时坚持做体育锻炼，便能燃烧多余的热量和脂肪。

　　2、脱发

　　脱发也是困扰中年男性的一大问题，而诱发这一结果的因素有很多，比如不注重头发清洁，油脂分泌旺盛，这样一来便会使得毛囊萎缩，降低发根的顽固能力，导致头发细软，以及毛囊坏死，最终引起脱发的后果。

　　其次，如若还存在熬夜，抽烟饮酒等不良的生活习惯，更容易影响内分泌，加重脱发。

　　所以进入中年时期，男性朋友一定得远离不良的生活习惯，同时做好定期清洁头皮的措施，尤其是油性发质的人，每天都要洗头发，这样才能加快新陈代谢，以防油脂堆积在头部。

　　除此之外，还要从饮食入手，多吃新鲜的蔬果，质量的摄入鸡蛋瘦肉，这样才能补充头发生长所需要的碘，铁，铜等营养，使得头发更为坚韧。

　　3、性功能障碍

　　进入40岁的年龄，男性面临着上有老下有小的窘境，再加上多次应酬，体内激素水平下降，进而便容易使得男性遇到性功能障碍问题，比如阳痿早泄，勃起困难等等。

　　另外，从健康学的角度分析，性功能障碍并不是一个单纯的疾病，跟内分泌失调，心血管受损有密切的联系；

　　因此，如果遇到了这一问题，切勿盲目的使用补肾药物，正确的做法是赶紧到医院就诊，以免破坏夫妻感情，增加心理负担。

　　4、前列腺疾病

　　进入中年之后，前列腺疾病的发病风险有所升高，例如前列腺炎，前列腺增生等等，诱发这一结果的因素和不注重清洁私处以及长期久坐，血液循环速度减慢有着密切的联系。

　　所以要想预防，希望男性朋友远离这些行为，同时多吃西红柿，因为其中含有番茄红素，具有保护前列腺的作用。

　　总而言之，对于男性朋友来说，如果想要防止进入中年后遇到上文中提到的4个问题，一定得提前做好准备，例如规律作息，积极运动，均衡膳食以及避免过于焦虑和紧张。

　　由此才能稳定内分泌，增强人体的抗病能力，将疾病扼杀在摇篮之中。