近些年来，患上肺部疾病的人群越来越多，尤其是肺癌的发病率越来越高。而导致出现这种情况的原因，除了空气污染过于严重因素之外，与经常抽烟有关。

　　所以想要保护肺部健康，就一定要避免抽烟。而对于经常抽烟的人群来说，要适当多吃一些有着清理肺部的食物，能够起到有效预防一系列肺部疾病的作用。

　　那么，哪些食物有着清理肺部的功效呢？下面，就为大家详细介绍一下。

　　一、荸荠

　　荸荠是一种特别多见的蔬菜，食用性非常广泛，既可以直接生吃，也可以用来做成熟食，还能够做成一些罐头食用，口感都非常的好。

　　荸荠含有大量的维生素，味道也比较的甘甜，能够起到解毒清热的功效。对于肺火旺盛所引起的反复咳嗽、咽喉不适现象，有着一定的改善效果。

　　而且在荸荠中还含有大量的粗纤维，以及水分、碳水化合物、胡萝卜素、尼克酸等成分，这些成分有着补肺清肺以及化痰利咽等多种功效。

　　对于经常抽烟人群来说，可以适当的多吃一些荸荠，比如将荸荠加上藕块、雪梨榨汁饮用，有着清肺毒以及滋阴的效果。

　　除此以外，对于抽烟人群来讲，气道中会出现较多黏液分泌物，使患者出现反复的咳嗽、咽喉异物感等问题。那么就可以适当吃一些荸荠或者是喝一些荸荠汁，能够起到润肺和化痰等功效。

　　二、梨子

　　抽烟人群日常中一定要多吃一些梨子，尤其是雪梨要多吃一些。梨子属于白色食物，入肺经，而且有着清肺润肺以及止咳化痰清热生津等多种功效。

　　抽烟人群可以每天生吃一些梨，或者是将梨榨汁饮用，有着比较好的清肺润肺功效。

　　如果抽烟人群出现了咳嗽现象的话，可以将雪梨的内部掏空，放入冰糖以及川贝一起蒸熟食用。

　　也可以将梨切块加冰糖煮水饮用，有着缓解咳嗽以及咽喉发干、发痒现象。

　　如果抽烟人群出现了痰多现象的话，那么就可以用梨子加入银耳一起煮水饮用，有着比较好的清肺、化痰等功效。

　　三、白萝卜

　　白萝卜当中所含有的淀粉酶、芥子油以及粗纤维成分，不但有着促使身体消化、代谢的功能，还可以起到止咳化痰以及清肺润肺的作用。

　　白萝卜性凉入肺经，属于白色食物，对于肺部有着比较好的滋养功效。

　　如果抽烟人群日常中出现了反复的咳嗽以及痰多现象，那么应该在日常中可以将白萝卜切片加水熬煮饮用，有着比较好的清理肺部毒素的作用。