1.泡脚时长要适宜，一般不超过半小时，十五分钟到三十分钟的时间为宜。

　　2.泡脚的水温在四十度左右，能够泡到身体微微出汗效果最好。

　　3.在晚上九点左右进行泡脚，这个时候是肾血较为虚弱的时间，这个时间泡脚更能让一天的疲惫得到缓解，饭后和空腹饥饿时都不宜泡脚。

　　4.泡脚时配以生姜、艾草等，利用中药刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，可以达到祛湿养生的效果。

　　前面三点都是很好注意的，但第四点要怎么做呢？我给大家说一下自己的经验。

　　我用过生姜和艾草同时泡脚，把生姜切片，和艾草一起放入沸水中，待水温降到40度左右开始泡脚，在温润的药草香中缓解一天的疲劳，效果比单一药草更好。