春三月了，阳气生发，万物复苏，生机勃勃。虽然阳气在不断复苏，可是初春寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。在这种忽冷忽热的时候，家长一定要做好孩子的健康防护，尤其要增强孩子的体质，帮助他们健康度过春季。家长可以怎么做呢？跟上长富君步伐，一起get起来——

　　掌握这些方法，为体质充电

　　1、果蔬和锌

　　饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的果蔬。它们不仅包含维生素，还有大量有益健康的植物素。此外，锌能预防感冒。在感冒的时候不妨试试多吃含锌丰富的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆等，有助于身体的恢复。

　　2、坚持适量运动

　　运动有助于提升免疫力，每周运动5次以上，对身体健康很有益处。不过，运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。

　　3、每一杯牛奶不能少

　　牛奶营养丰富，含有优质蛋白，如活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、α—乳白蛋白等活性物质，对维持人体免疫系统正常运作发挥重要作用，有助于孩子增强体质，促进生长发育。

　　这些活性物质被学术界统称为“天然活性营养”。天然活性营养害怕高温，也不易常温保存。而采用巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶，全程2——6℃冷藏保鲜，更好的保留住了天然活性营养。