吃花生真的可以养护血管、强健心脏？实际上，这种说法确实有一定的道理，花生还有一个别名叫做长生果，对保养血管和心脏确实很有功效，主要体现在以下两个方面：

　　1、对血管的好处

　　在花生中含有十分丰富的营养物质，比如说脂肪、糖类以及维生素等等，并含有人体所需的8种不饱和脂肪酸，这可以加速血液的新陈代谢，清理多余血脂，也就是人们所说的清理血管，这方面的功效十分重要，可以防止血管疾病的发生。

　　可能有人会担心花生中油脂太多，但实际上这些油脂大部分都不含有胆固醇，反而还拥有降低血液中胆固醇总含量的作用，有益于血管更加健康。

　　2、对心脏的好处

　　曾有研究人员做过相关调查，结果显示，经常吃花生的人，患有冠心病的几率可以下降35%，比不爱吃花生的人心脏更加强健。

　　这主要是因为在花生中还有大量的脂肪酸，再加上里面的多肽类物质，可以减少低密度脂蛋白的含量，并加强心肌收缩的能力，减少心肌缺血等疾病的产生，从而确保心脏更加健康。

　　由此可见，食用花生确实有很多的好处，对人体的保养以及健康有着很好的效果。但需要注意的是并不是所有人都可以经常吃花生。

　　专家认为：以下这2种人不能多吃.

　　1、脾胃虚寒、容易腹泻的人

　　花生有着一层红色的外衣，别看它只有薄薄的一层，但却对人体有着很大的影响，因为里面含有许多的膳食纤维以及微量元素，可以起到抗氧化等作用。但同时，它还可以促进肠道蠕动，也就是说，吃花生衣可以起到润肠的作用，让肠道更快的进行消化和代谢。

　　这样一来脾胃虚寒、容易腹泻的人就不能多吃了，否则很容易加重腹泻，导致食用者出现拉肚子等肠胃疾病，因此，有这种状况的人一定要注意，绝不能多吃花生。

　　2、有胆囊、肝脏疾病的人

　　尽管花生中含有的油脂大部分都对人体有益，但这些油脂进入到人体之中后，一定要胆囊分泌出足量的胆汁，再经过肝脏相互配合才能更好的消化和代谢。

　　然而，如果患有胆囊或肝脏疾病的人吃了过多的花生，那么分泌的胆汁就会出现异常，也会对肝脏形成更多的负担，还会影响人体的吸收，因此，患有这类疾病的人最好不要多吃花生。