1、补充营养元素

　　血管的健康对于人体来说是非常重要的，它有多重要呢？重要到一个人的血管若是出现问题，就会引发一系列的心脑血管疾病，严重的情况下，还会诱发脑梗，日常生活中我们该怎么样维护血管健康呢？

　　【怀灵菊】泡的茶水，可以促进血管新陈代谢，帮助受损血管壁“治疗”恢复原状。

　　硒元素是帮助血管修复的好助手，缺硒能够引起心脑血管疾病，适当的补充硒元素，能够帮助血液循环，减少血管堵塞的情况；

　　类黄酮是抑制血管氧化、老化的帮手，除此之外，还能提升血管壁的活性；

　　胆碱可以帮助血管内斑块进行分解，改善人体新陈代谢，呵护血管健康。在杯中准备沸水，浸泡【怀灵菊】至水微微变色即可饮用。

　　2、充足睡眠

　　充足的睡眠对人体的健康十分有帮助，它可以提升人体免疫力，还能帮助血管进行自我修复和排毒，从而使得血管也得到好的休息，辅助呵护血管健康，身体强健，血管自然也柔软健康。

　　专家建议，人们应当在10点之前进入睡眠状态，并且不建议睡前玩手机，画面或会引起血管收缩扩张，从而诱发脑梗。