关于喝酒的谣言：

　　喝酒降血压，喝酒活血化瘀，喝酒保护血管，喝酒软化血管……

　　这些都是喝酒的谣言。

　　喝少量酒后6小时内，部分人的血压可能会下降，但过了6小时血压会升高，且长期喝酒会导致高血压风险明显增加；喝酒越多，血压越高。

　　喝酒并不能活血化瘀，喝酒会升高血脂，会增加动脉粥样硬化的风险，所以喝酒不但不保护血管，不软化血管。相反喝酒会损伤血管，加重血管硬化。

　　喝酒的危害：

　　喝酒会导致肥胖，调查了2700万人，结果发现，每天饮酒，如果所含纯酒精多于7 g，那么就会增加肥胖及代谢综合症的风险。一天酒精含量14.1——24 g，增加22%的肥胖风险，和25%的代谢综合征风险。一天饮酒，酒精含量超出24 g，则会增加34%的肥胖风险，42%的代谢综合征风险。

　　肥胖本身就是三高和心脑血管疾病的风险；代谢综合征几乎可以简单的认为就是心脑血管疾病。

　　喝酒会导致高血压，喝酒越多，血压升高越高，高血压会导致心脑血管疾病风险增加；喝酒会导致甘油三酯升高，诱发急性胰腺炎，危及生命。

　　喝酒会导致动脉粥样硬化风险增加，会导致中风的发生率明显提高，冠心病风险增加。

　　喝酒会导致心律失常、导致心衰风险增加。

　　喝酒会导致肝功损伤，导致酒精肝，发展为肝硬化，肝癌。

　　喝酒会导致消化道疾病风险增加，导致胃出血。

　　喝酒会导致癌症风险增，比如消化道癌症、呼吸道癌症、乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤风险增加。

　　喝酒会导致全因死亡风险增加，猝死风险增加。

　　少量喝酒是不是有好处？

　　《柳叶刀》入选了2800万人参加的研究，结果显示，没有所谓的少量喝酒有好处的说法。即使少量喝酒，不管是红酒、白酒、啤酒等等都对身体没有好处。

　　酒还能喝吗？

　　如果已经确诊明确的三高、癌症、心脑血管疾病等等慢性疾病，那么尽量就不要喝酒了。如果没有疾病，目前指南建议限酒，也就是说不建议过量喝酒，少量适量饮酒。毕竟我们逢年过节、各种聚会庆祝还离不开酒，所以，酒要少喝。

　　总之，长期喝酒，尤其酗酒肯定有害身体，导致很多疾病风险增加，导致死亡风险增加！