在日常生活当中，一定要注意做好脑梗的预防工作。除了戒烟戒酒，避免熬夜，以及注意情绪方面调理以外，还应注意饮食方面的调整。

　　一、木耳

　　在木耳当中含有非常丰富的木耳多糖，这种成分可以抑制血小板过度凝集，达到预防血栓形成的功效。除此以外，还能够降低血液当中的总胆固醇含量，达到预防动脉粥样硬化以及降血脂、血糖、血压等一系列功效。对于一些慢性血管类疾病人群来讲，每天适当多吃一些木耳，能够清理血液垃圾以及预防一些脑血管疾病的作用。

　　二、洋葱

　　在洋葱当中含有的维生素、钾元素、叶酸、纤维质等成分特别多，这些成分能够增强血管弹性以及辅助降压。另外，洋葱当中的槲皮素以及前列腺素a，能够起到扩张血管以及降低血液黏稠度的作用。每天适当的吃一些洋葱，能够降低血压，增加冠状动脉血流量，达到提升血流速度的作用。

　　三、黑豆

　　黑豆作为一种豆类食品，能够为人体提供非常多的优质蛋白质，而且所含有的不饱和脂肪酸很容易被机体吸收。这种成分可以降低血清当中多余的胆固醇含量，达到降血脂，以及预防动脉粥样硬化和血栓形成的功效。另外，黑豆当中含有的黑豆果油能够起到调理血脂的作用，达到预防动脉硬化形成和发展的功效。

　　四、荞麦

　　荞麦当中含有的球蛋白、氨基酸以及维生素、盐酸、芦丁等成分特别多，另外，还含有非常多的膳食纤维、生物类黄酮。这些成分具有非常好的降糖、降血脂以及抗氧化作用。另外，荞麦中的维生素p能够软化血管，达到预防脑梗的功效。

　　五、红薯

　　红薯中含有的胡萝卜素、各类维生素以及多糖、钾元素、磷元素、氨基酸等成分非常丰富。这些营养成分不但能够调理肠胃的作用，还有着稳定血压的功效。另外，红薯中含有的粘蛋白成分可以有效防止脂质成分在血管壁上的沉积。既能够预防血栓形成的作用，还能增加动脉血管壁的弹性，可以最大程度降低患有一些心脑血管疾病的风险。

　　在日常生活当中，以上5种食物可以适当的多吃一些，具有辅助降压、降血脂，以及预防血栓形成和预防脑梗发作的作用。除此以外，对于患有一些慢性血管类疾病的人群来说，每天应适当多补充一些水分，可以用苦荞麦、玉米须、马齿苋或蒲公英泡茶饮用，都能够起到养护血管的功效。但值得注意的是，所有的食物都不能代替药物用来治疗疾病，一旦患有一些血管类疾病，必须及时治疗，才能够最大程度降低患上脑梗的几率。