想要判断自己是否为肥胖人群，可通过体重指数（BMI）来进行判断。

　　体重指数的计算公式是体重（公斤）÷身高（米）的平方，计算出的得数在18——24间，代表体重正常；

　　如果体重指数在24——27.5之间，说明体重超重，但还未达到肥胖的标准；

　　但如果体重指数超过27.5，就属于肥胖的范畴了。

　　除了通过体重指数来判断是否肥胖，也可以通过测量腰围来进行判断。

　　男性的腰围超过90公分，女性的腰围超过85公分（排除怀孕的因素），也可以考虑为肥胖。

　　肥胖为什么会增加患癌风险呢？

　　肥胖虽然不会直接诱发癌症，但我们回顾肥胖人群的生活习惯，也就不难发现其中的联系了。

　　肥胖患者的饮食大多以高热量、高脂肪、精加工碳水化合物为主，而食物中蔬菜、水果、膳食纤维摄入不足。这种饮食习惯可导致体内的激素紊乱。

　　肥胖患者身体内堆积着过多的脂肪，这些脂肪可分泌出芳香化酶，可促进雌激素转化为雌二醇，从而导致血液中的雌二醇水平升高，而雌激素升高可诱发子宫内膜癌、乳腺癌等疾病。

　　此外，肥胖还可造成胰岛素抵抗，可加速基因突变，从而使癌症的发病率增加。

　　目前已知的与肥胖有关的癌症包括胰腺癌、胃癌、胆囊癌、食道癌、肝癌、肾癌等13种癌症，因此，积极控制体重很有必要，有研究表明，积极减重的人群其患上直肠癌、乳腺癌等癌症的风险可下降50%。

　　要注意的是，肥胖固然不好，但也不是越瘦越好，如果BMI指数低于18，同样可危害健康。

　　肥胖患者要如何减重

　　对于肥胖患者来说，想要减肥，最好的办法就是“管住嘴、迈开腿”，通过饮食与运动相结合，使体重逐渐降下来。

　　首先在饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉、可乐、汉堡等，可适当多吃粗粮，粗粮中富含膳食纤维，可增加饱腹感，抑制食欲。

　　新鲜蔬菜水果中富含的维生素、纤维素也可以加速新陈代谢，抑制脂肪的生成。

　　在运动方面，可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以促进脂肪的流动，加速溶脂肪消耗。体重过大的患者运动应循序渐进，避免给身体造成负担。

　　总而言之，肥胖虽然不会直接导致癌症的发生，却可以增加一个人的患癌风险。如果体重指数超过27.5，就属于肥胖的范畴了，要积极进行减肥，防止对健康造成危害。

　　想要成功减肥，应做到管住嘴、迈开腿，从饮食和运动上进行调控，坚持下去，可使体重逐渐下降。